¿Qué incluye el curso?
¿Acabas la jornada con la mente agotada? ¿Sientes que tu mente no para de pensar? ¿Sufres de estrés o ansiedad a diario? ¿Quieres aprender a meditar y no sabes por dónde empezar? Durante 7 días te guiaré a través de prácticas de atención plena diseñadas para 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗿𝘂𝗶𝗱𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 y conectar con el momento 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲. 𝗘𝗟 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗜𝗡𝗖𝗟𝗨𝗬𝗘 - Sesiones diarias de meditación guiada que puedes descargar para realizar en cualquier momento y lugar. - Instrucciones y consejos sobre cómo realizar tu práctica de meditación, tanto en vídeo como por escrito. - Diario de meditación para registrar tu experiencia. - Soporte vía email en caso de dudas o problemas técnicos. 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢𝗦 ✅ Reduce el estrés y la ansiedad ✅ Mejora la frecuencia cardíaca ✅ Aumenta la capacidad de observar tus pensamientos ✅ Reduce el piloto automático ✅ Base sólida de prácticas de mindfulness