Vivir sin ansiedad es una decisión
En esta página encontrarás los servicios que ofrezco. Para saber cuál es el mejor que se adapta a ti, rellena este cuestionario y te responderé por email.
También ofrezco talleres. Los puedes encontrar al final de la página.
SITUACIÓN 1: Tengo sientes ansiedad menos de 4 veces al mes
SOLUCIÓN 1. Meditaciones guiadas y newsletter
Si tu ansiedad es puntual (en picos de estrés, los fines de semana o un par de días estresantes) esta es tu mejor opción para comenzar.
Tu mente está acostumbrada a ir en piloto automático y activa la señal de alarma en ocasiones donde realmente no hay peligro. Es importante aprender a observar, sin juicios, tu mente y entrenarla.
MEDITA CONMIGO
En mi canal de YouTube, encontrarás diversas meditaciones guiadas y prácticas de mindfulness para aprender a controlar la mente.
NEWSLETTER EX-TRESADA
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SITUACIÓN 2: Sientes ansiedad entre 4 y 10 veces al mes
SOLUCIÓN 2. Programa "Ríos de serenidad"
Tu cerebro es similar a un río. Un río puede cambiar su curso y crear nuevos cauces a lo largo del tiempo. De manera similar, el cerebro tiene una capacidad neuroplástica, que le permite reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales desechando viejos patrones.
Accede al programa "Ríos de serenidad".
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Programa de acompañamiento de 6 semanas.
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Sesiones online.
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Herramientas personalizadas y seguimiento.
Crea ya nuevos cauces neuronales en los ríos de tu cerebro, libres de ansiedad.
SITUACIÓN 3: Sientes ansiedad más de 10 veces al mes
SOLUCIÓN 3. Programa "Equilibra los ríos de tu mente"
Ansiedad podría ser tu nombre y se ha convertido en una más de tu día a día.
Sufres taquicardias, tienes mucho miedo y los dolores estomacales no se van. Por si fuera poco, te cuesta dormir. Tu vida se ha convertido en una jaula de la que no encuentras salida y cada día que pasa, te agotas más.
En este acompañamiento intensivo de 12 semanas, te proporcionaré técnicas basadas en la neurociencia para "re-educar" tu cerebro y equilibrar los ríos de tu mente para que seas tú el que pilota tu vida.
SITUACIÓN 4: Solo quiero aprender mindfulness
SOLUCIÓN 4. Programa "Despertar consciente"
El 90% de los pensamientos que tienes a diario no se cumplen. ¿Sabías que el 10% restante lo puedes entrenar para que se haga más fuerte y llegue a dominar en tu mente?
La meditación y el mindfulness son las claves en este despertar consciente. Con mi acompañamiento, te proporcionaré diferentes prácticas de mindfulness con resultados muy buenos que podrás poner en práctica en tu día a día en cualquier ámbito: laboral, personal, con tu familia, plano educativo, etc.
Si tú cambias, todo cambia.
Creo firmemente que cada uno de nosotros posee un potencial ilimitado para el cambio y la mejora.
En mis talleres te invito a explorar un espacio de crecimiento y transformación personal.
Cada taller está diseñado para equiparte con herramientas prácticas y conocimientos útiles que te permiten navegar por los ríos de la serenidad, enfrentando los desafíos de la vida con mayor facilidad y confianza.
Mindfulness
Descubre cómo la práctica de la atención plena puede mejorar tu concentración, serenidad y felicidad general.
Gestión emocional
Conocer e identificar tus emociones es clave para tu bienestar. Tendemos a ocultar y enmascarar aquellas emociones que no nos gustan o que nos dan miedo. Te enseño cómo puedes darles luz y apreciar tus sombras.
Mindfulness en la escuela
Los niños son el futuro de nuestro sociedad. Introduzco el mindfulness en la escuela y con ello mejora la atención, los niños aprenden regulación emocional, y mejoran su rendimiento académico.