¿Qué vas a conseguir con este reto?
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Dormir mejor.
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Reducir la presión en el pecho.
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Deshacer el nudo en el estómago.
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Disminuir los pensamientos repetitivos.
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Disminuir el estrés y la ansiedad.
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Mejorar la gestión de tus emociones.
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Aumentar la concentración y claridad mental.
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Sentirte presente, con serenidad y en conexión contigo en tu día a día..
Cada día del curso se centrará en un aspecto clave del mindfulness, desde técnicas de respiración consciente hasta meditación guiada y ejercicios de atención plena en actividades cotidianas.
Mi objetivo es ofrecerte herramientas prácticas y accesibles que puedas integrar en tu vida diaria, transformando tu relación con tus pensamientos, emociones y el mundo que te rodea.
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No sabes disfrutar del momento presente porque tu mente está pensando en muchas cosas a la vez.
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Estás agitado y ansioso la mayor parte del tiempo.
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Te invaden los pensamientos negativos y rumiantes.
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Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo.
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Sufres de dolores de cabeza frecuentes.
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Sueles acumular dolor emocional.
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Tienes fatiga crónica.
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Sufres de tensión muscular y molestias estomacales.
El reto es para ti si:
Esto es lo que vas a aprender
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¿Qué incluye el reto?
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Sesiones diarias de meditación guiada, disponibles en formato de audio, para facilitar la práctica en cualquier momento y lugar.
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Video tutoriales sobre cómo meditar para obtener un mayor beneficio en tu práctica.
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Diario de meditación para que puedas ver tu progreso a lo largo del reto.
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Acompañamiento por email durante los 7 días del reto.
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Acceso indefinido. Siempre podrás acceder.
Al final de la semana, habrás desarrollado una base sólida en las prácticas de mindfulness. Tendrás más conciencia sobre tus emociones y tendrás las herramientas para parar tu mente y tomar el control de tu vida.
¿Quién soy?
Soy Laia Pérez Ríos, coach de estrés y ansiedad, experta en mindfulness, gestión emocional y psicología positiva. Estudié ingeniería informática y durante muchos años sentía que algo no encajaba en mi vida. Siempre estaba nerviosa y ansiosa.
Acudí a muchos médicos y me hice varias pruebas de estómago porque pensé que tenía una enfermedad grave. Incluso llegué a pensar que me iba a dar un infarto del dolor tan grande que sentía en el pecho. Hasta que comprendí que todo se debía al estrés y la ansiedad.
Conseguí salir de aquella espiral de sufrimiento gracias a la meditación y, en concreto, al mindfulness.
Ahora me dedico a ayudar a otras personas a librarse del dolor físico y emocional dejando atrás sus creencias limitantes y viviendo una vida plena y serena.
Testimonios de quienes ya han finalizado mi reto
"Ha sido un antes y un después. Necesitaba claridad en mi vida; quería calmar mis pensamientos, liberar un poco mi mente y con este reto lo he conseguido.
Estoy en un estado mucho más consciente y mi enfoque ha mejorado muchísimo. Me siento con mucha paz interior y con mejores herramientas para enfrentar el mundo y los retos del día a día.
Al principio me costaba mucho concentrarme, pero con el pasar de los días y con la invitación a ser amables con nosotros mismos lo pude lograr. Conquista tu mente es un reto que todos debemos tomar y Laia es una referente en el campo de la meditación y el mindfulness.
Mil gracias por tu cariño y compasión, estoy eternamente agradecida y estas prácticas que he aprendido contigo, las llevaré conmigo por siempre."
Yolanda Del Carmen, Estados Unidos
Aumenta tu bienestar
Soporte vía email
Disponible para siempre
Meditaciones diarias
¡Espera! Porque aún hay más
🎁 Bono regalo
Kit "Oxigena tu cerebro"
Incluido gratis al comprar el reto
Las personas responsables y exigentes se suelen sentir culpables por descansar. Eso las conduce a invertir más horas en su trabajo, contribuyendo a la fatiga mental y falta de claridad.
Es importante aprender a parar y hacerlo sin culpa. Con ese kit aprenderás las herramientas claves para darle oxígeno a tu cerebro y rendir mejor.
Incluye un workbook de por qué tu cerebro necesita descanso, con ejercicios prácticos.
Práctica guiada para darle calma y oxigenar tu cerebro.
Valorado en 67€
Tú te lo llevas GRATIS
Encabezado 5
1 No sé meditar, ¿puedo hacer el reto?
¡Por supuesto! El reto está diseñado para personas que se quieran introducir en la práctica de meditación.
2 ¿Puedo hacer el reto si no vivo en España?
Claro que sí, solo necesitas tener un ordenador y conexión a internet.
3 ¿A qué hora se publicarán las meditaciones?
Una vez compras el curso, tienes acceso a todas las meditaciones que ya han sido cargadas previamente. Necesitas ir completando cada día, para desbloquear y acceder a la meditación del día siguiente.
4 ¿Cuánto duran las meditaciones?
No todas son iguales pero, aproximadamente, entre 10 y 15 minutos.