"Dar contigo es lo mejor que me pudo pasar, después de años de psicólogos y psiquiatras, donde lo único que me mandaban eran pastillas. Conocerte ha sido una gran ayuda para mí."
Minverva, clienta del programa Ríos de Serenidad
MI HISTORIA
Sé lo que es no poder parar.
Durante años fui ingeniera informática con una cabeza que nunca descansaba. Repasaba reuniones y tareas, anticipaba problemas, y por fuera funcionaba perfectamente. Por dentro, ya no podía más.
Después de un año trabajando en serio mi ansiedad, descubrí que no se trata de eliminar los pensamientos, sino de aprender a relacionarte con ellos de otra manera. Y que existen herramientas concretas para salir del bucle.
Hoy acompaño a personas que están donde yo estuve. Soy Laia Pérez Ríos, coach de estrés y ansiedad laboral. Porque si algo sé, es que se puede salir. Y no tienes que aguantar más tiempo del necesario.
CÓMO PUEDO AYUDARTE
Elige según donde
estás ahora
Minerva Rodríguez, Gran Canaria
Dar contigo es lo mejor que me pudo pasar. Después de años de psicólogos y psiquiatras, donde lo único que me daban eran pastillas, conocerte ha sido una gran ayuda.
Me sentí escuchada, me enseñaste herramientas para empezar a superar mi ansiedad...
Gracias por tu tiempo, tu paciencia y tus palabras.
Tamara Fernández, Valencia
Solo tengo palabras de agradecimiento para Laia. La recomiendo y recomendaré siempre si tienes ansiedad.
Sus sesiones son siempre de buen rollo, motivación y por supuesto, destaco en ella la energía que transmite y su sonrisa.
Me has ayudado mucho, sobre todo a ver todo lo que estaba logrando, incluso cuando yo no lo veía. Gracias por tanto, Laia.
ME HAS VISTO EN
POR QUÉ FUNCIONA
No te digo que respires.
Te enseño exactamente qué hacer
cuando tu mente no para.
Mi método combina herramientas de neurociencia, mindfulness y psicología cognitiva. Todo aplicable desde la primera sesión.
Herramientas prácticas
Grounding, técnica CORTA, diario de pensamientos, respiración reguladora. Cosas que puedes usar en el trabajo, en el coche, a las 3 de la mañana. Cuando quieras.
Sin juicios
La autocompasión no es debilidad. Es la base del proceso. Trabajamos desde la amabilidad, no desde el "tienes que mejorar".
Un proceso, con inicio y fin
8 semanas de acompañamiento continuo, con recursos, grabaciones y seguimiento entre sesiones. No una sesión suelta ni procesos eternos.
Desde la experiencia
No solo lo estudio, lo viví. Estuve muy estresada y encontré el camino de salida. Esa experiencia es la que te transmito.